Blog | El Síndrome Metabòlic, factor de risc en la demència

Començaré per llançar-vos una senzilla pregunta que, segurament, tots sabran respondre... què hauríem de fer per evitar el colesterol o el sucre? Vostès em diran: menjar fruita i verdura, fer exercici físic... en definitiva, portar una vida saludable.

Però si canviem l’objecte de la pregunta i aquesta fos: què hauríem de fer per cuidar el nostre cervell? És molt probable que únicament en responguin: realitzar exercicis que el mantinguin actiu. I, efectivament, una de les coses que podem fer és exercitar la nostra memòria per evitar un possible deteriorament cognitiu, però el que poca gent relaciona és que exercitar-se físicament i portar una vida saludable també té molt a veure amb cuidar del nostre cervell.

Encara hi ha desconeixement per part de la comunitat científica sobre l’origen de l’Alzheimer, però sí que hi ha consens sobre alguns factors de risc que podrien estar relacionats amb l’inici d’aquest tipus de demència. Un d’ells, i del que parlarem en aquest post, és el Síndrome Metabòlic.

Què és el Síndrome Metabòlic?

Malgrat no existir una única definició per a aquest síndrome, sí que engloba un conjunt de factors de risc vascular que inclou el següent: hipertensió arterial, resistència a la insulina o diabetis, obesitat... entre altres factors.

I direu, però si aquests factors de risc que em descriu són els propis de malalties vascular. Sí, però també se sap que posen en risc el bon funcionament del nostre cervell en provocar inflamació crònica, que interfereix en el metabolisme energètic cerebral, que afavoreix el dipòsit de beta amiloide en el cervell i, secundàriament, que augmenta la probabilitat d’aparició de deteriorament cognitiu lleu i inclús demència.

Dades preocupants a Espanya

Per contextualitzar la prevalença d’aquest síndrome al nostre país; el nombre de persones que desenvolupen síndrome metabòlic a Espanya augmenta en 257 casos diaris, fins els 94.000 nous casos per any segons CIBERDEM (Centre de Recerca Biomèdica en Xarxa de Diabetis i Malalties Metabòliques Associades), identificant com perfil de major risc als homes més grans de 45 anys i amb menor nivell educatiu.

I és que gran part de la població no dona tot el valor que hauria a portar una vida saludable amb l’objectiu d’evitar complicacions vasculars i cerebrals, ara que ja sabem que aquest síndrome també influeix en el deteriorament cognitiu.

Com identificar el Síndrome Metabòlic

Però, com podem identificar l’existència del síndrome metabòlic? Pel seu diagnòstic es requereix la presència simultània de, al menys, 3 de les següents anomalies:

  • Pressió arterial elevada.
  • Perímetre abdominal elevat: més de 88 cm en la dona i més de 102 cm en l’home.
  • Nivells elevats de triglicèrids.
  • Nivells baixos de colesterol tipus HDL.
  • Diabetis.
Cuidar de la nostra salut per cuidar del nostre cervell

L’estil de vida saludable és clau per la prevenció del deteriorament cognitiu. Cadascun dels components del síndrome metabòlic, així com el sobrepès i l’obesitat, ha estat associat amb un major risc de malaltia cardiovascular, així com a un major risc de deteriorament cognitiu.

A més, hem de tenir en compte que el risc augmenta amb l’edat, de tal manera que una alimentació adequada, incorporant hidrats de carboni, proteïnes, grasses animals i vegetals i fibres; i un estil de vida saludable en el que incorporem exercici físic regular i un control per part del seu metge poden disminuir, en part, l’aparició del Síndrome Metabòlic i les seves possibles conseqüències.

Tots sabem que l’envelliment també és un factor de risc per la pèrdua de memòria, però si portem un estil de vida saludable aquestes pèrdues de memòria i inclús un deteriorament cognitiu lleu pot romandre en aquesta condició com a part d’un envelliment normal o, pel contrari, si no ens cuidem podríem progressar a una demència.

Està a les nostres mans evitar-ho.

Dra. Gemma Ortega

Neuropsicòloga d'Ace Alzheimer Center Barcelona

També et pot interessar ...

BLOG | La importància de la salut visual en les demències

11/12/2020Sensibilització
Joan Martínez, optometrista de Fundació ACE, ens explica la importància de revisar la vista de les perosnes amb deteriorament cognitiu per evitar la seva pèrdua d'autonomia.